健康美容のフェミニン

下痢に悩む人は結構多いと思います。私もその一人で学生時代は、試験の前になると緊張からかお腹の調子がグルグルとしてきたりひどいと下痢になったりしていました。大人になってからは、好きな時間にトイレに行けるという安心感からかあまり下痢に悩まれることはなくなりましたが、もともとお腹の弱い私は、急な腹痛はやはりたびたび起こってしまいます。

今までは下痢をする＝薬を飲む　という対処を取ってきましたが、腸内細菌という言葉を最近耳にし意識するようになり、ヨーグルトを食べたりしましたが、なかなか毎日というわけにもいかず何かいい方法はないかと探していました。ある日腸内細菌のサプリメントというものを知りました。乳酸菌と酪酸菌、糖化菌が配合されているサプリメントなのですが、これが私の体にとても合いました。毎朝のお通じは、残らずすっきり出るという感じで、形もバナナ状のしっかりとしたいい便なのです。

すっきり出るおかげで、残便感がなく、腸の中で残ったものが下痢になったりするようなこともなくなり、また急な腹痛に見舞われることもなくなりました。腸の状態が改善されたという感じです。お腹がすっきりしているということはこんなに気持ちがいいものなのかという思いです。もっと早くから飲んでいれば良かったと思っています。これが私のおすすめの改善法です。

普段は快腸でも、忘年会シーズンなどで暴飲暴食になると体調が悪くなったりしませんか？かくいう私がその一人。今年こそはなんとか回避しようと、腸環境を悪くするようなことはしないと勉強してる次第です。

生理痛が酷いという人にとって、毎月の生理は苦痛ですね。生活習慣を見直すことによって、生理痛は緩和できるかもしれません。現代の女性に多い、冷え性ですが、これは生理痛を強めてしまう原因になり得ます。冷えている状態というのは、血の巡りが悪くなっている状態です。生理中はさらに血の巡りが滞るので、それによって腰痛、腹痛などの痛みがみられるようになります。体を冷やさないために気を付けたいのは、首を冷やさないという事です。首と言っても、手首、足首などのパーツも含まれています。夏場であっても靴下をはくなどの対策は必要です。飲み物は冷たいものではなく、ぬるめのものを選びましょう。夏野菜は体を冷やす作用があるため、摂り過ぎに注意してください。

職場の空調が寒すぎる場合には、重ね着で対策しましょう。肩がむき出しになったり、お腹の見えるファッションは冷えの大敵です。生理の開始する少し前からは特に心がけるようにしてください。生理中に出来る対策として、しっかり吸収力のあるナプキンを使うのは重要です。吸収力の低いものを使うと股間が冷えてしまい、生理痛が悪化するという経験をしている方は多いようです。布ナプキンも試してみる価値はあると思いますが、メンテナンスの大変さを考えると吸収力の高い紙ナプキンが現実的でしょう。

「多い日でも安心」このキャッチってどこが一番最初に使い始めたんですかね？生理用品の枕詞のようになっていますけど。私はウィスパーだと思ってます。ご存知の通り、ウィスパーはP&Gの生理用品です。生理用品では圧倒的なブランド力のあるこちらが最初に使ったんではないかと思いますがどうなんでしょうね^^　実際に、多い日でも安心なのが最新のウィスパー『コスモ』です。元々はウィスパーではなかったんですけど、友人に勧められて、コスモ愛用しています。本当に多い日でも安心です。最初はあまりの薄さにハラハラしてましたけど全然漏れないですし、気にもならないからほんと凄いですよね！

お腹ポッコリは肥満が全てではありません。便秘で起こることも多いのです。便秘の原因は寝不足やストレスなど生活習慣が大きく影響します。やはり毎日のお通じが無いとどうにも気分が悪いものですよね。もちろん、体調にも影響があります。そこで、『快腸宣言！自分に合った便秘解消法なび』というサイトが役に立つのでご紹介します。辛い便秘の解消法が色々と学べますよ。　

ちなみに私のお勧めの便秘解消法は食生活の改善が効果的です。
便秘を解消するためには原因を知って、それを改善する必要があります。ストレスや運動不足、生活のリズムの乱れなど様々なことが原因としてあげられますが、便秘を改善するためには食生活が大切です。食事で大切なのは食物繊維をしっかりとることです。そうすることによって、腸がしっかりと動いてくれるようになります。ダイエット中の方などは、どうしても食事の量そのものが少なくなります。

食物繊維もそれに伴って少なくなってしまいます。カロリーの低いきのこや寒天などを活用して、しっかりと食物繊維をとるようにしましょう。食事に取り入れるとよいものとして、乳酸菌があげられます。食物繊維にプラスして乳酸菌をとることで胃腸の働きをよくすることができます。乳酸菌が含まれている食品としては、ヨーグルトなどの乳酸菌食品、チーズなどの乳製品、味噌、 醤油、納豆、キムチ、漬物などの発酵食品などがあげられます。水分をしっかり取ることも大切です。水分を取らないと体の中の要らないものを上手に出すことができません。適度な水分摂取を心掛けましょう。薬に頼りすぎるのはあまりよくありません。食生活の改善などを生活に取り入れ、効果的な便秘の改善を行いましょう。

■乳がんの治療と症状
女性がなる乳がん治療症状の説明を癌専門病院で受け退院をしていきます。
手術で乳房の癌を切除してしまえば、もう次の日には普通に動くこともできますし食べる物も制限がないですから健康になっていると思い込んでしまうこともあります。
しかし、乳がんはリンパ節も切っていますから気を抜いて重たい物を持ってはいけないのです。
ほんの少し持っているつもりが、女性の場合はつい時間を忘れてしまいあれやこれやと抱え込んでしまい、気がつけば長時間荷物を持ち続けてしまうのです。
そして、腕が腫れてしまいます。
この腕が腫れた状態になった場合には、一分一秒でも早い治療をしなくてはならず、夜夜中であっても乳腺科へ連絡し腫れを引かせる注射を打たなくてはならないのです。
この治療は、腫れてしまった症状をすぐに落ち着かせることができる注射で、もし何も治療をせずにそのままにしておくと腕は腫れたまま硬直してしまい、もう元にもどることがなくなってしまいます。
ですから、乳がん手術を終えても重たい荷物を持つことも雪国で暮らしている方ならば雪かきもしてはいけないのです。
女性は、ついやってしまうという性格があり、少しくらい痛くてもそのまま続けてしまうのです。

会社等に所属していれば、定期的に受けられる健康診断ですが、結婚して専業主婦になったりすると、なかなかその機会がありません。自治体等で、割安で各種検診等を行っている所もありますが、人間ドックのように、一度に色々な検査ができる訳ではありません。

若いうちは、自分はまだまだ大丈夫という思い込みから、足が遠のく人も多いと思いますが、ふと気がつくと、もう何年も健康診断を受けていないと言う事になりかねません。人間ドック、健康診断と言うと、あの胃検診のバリウムを思い浮かべて、躊躇する人もいるでしょう。バリウムを飲む前に、炭酸顆粒を飲まされますが、それを飲んだ上でゲップを我慢するのは、いささか辛いものがありますね。

バリウムも、昔に比べて飲み易くなったとは言うものの、あの量はキツいです。ごくごく飲み干してくださいと言われますが、あのドロッとした液体を、ごくごく飲み干すのは、至難の技です。まあ、これさえクリアできれば、後は、身長、体重、血液検査、胸部エックス線等、無難なものばかりです。やはり、少し勇気を出して、１年に一度は、人間ドックを受けたいものです。

そして、継続して、毎年受ける事が大切です。１年空けて、翌年受けてみたら、要観察がいくつもついていたと言う事になりかねませんからね。

一般的に人間ドックというと2～3日病院に缶詰にされて、身体中を検査されるものというイメージをお持ちの方が多いと思いますが、実際はメニューによって は日帰り、しっかりと行っても1泊2日で翌日のお昼には帰宅できる位になっています。時間を取られず人間ドックが受けられるクリニックは増えていますので、気軽に申し込んでみても心配はないと思います。